长期吃外卖可能导致营养失衡、慢性病风险增加、消化系统损伤，并可能影响心理健康和社交。选择新鲜食材、合理搭配餐食、避免高油高盐烹饪方式，能减少外卖对健康的负面影响#每天一顿重口外卖影响有多大##脂肪出走日记##减重不单飞##健康[超话]# ​