人的健康取决于后天之气——精气；人的寿命取决于先天之气——元气。

后天之气源自五谷精微，是从粮食中获得的。是可以补充的。不吃主食必然导致气亏，这是毋庸置疑的。辟谷对普通人而言就是严重损害健康的行为。

元气是人降生时带来的，它的量是固定的，没法去补，只能少耗，否则必然早死。耗元气的行为有三，排第一的是生大气；第二的是纵欲；第三的是熬夜！