延长寿命的20个动作_新浪新闻

养生长寿V 26-02-15 15:30

微博认证：健康养生博主

能帮你延长寿命的20个动作 http://t.cn/AXtJ3EbA

发布于辽宁

叁识贰相：

建议冬天少洗澡？#养生##健康养生#

2025-01-14 09:27:31

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中医主任刘洪超：

常见中成药整理大总结，建议每个人都先收藏保存起来，以供参考 #中医式生活# #国医的精诚力量# #健康养生知识[超话]#

2025-09-12 16:40:00

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优佳80：

超实用，建议收藏🔥#健康养生 ##中医养生# http://t.cn/A6sZENbl

2025-08-09 10:31:39

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mandarinpassion：

有关健康养生的建议很多。如果你没有时间或渠道像我一样读这方面的专著或者跟踪比较权威的专家。那就记住两点就好了： 1. 饮食范围要广，什么都要适量。 2. 凡是告诉你某种食物吃了就不得病的都不是严谨的科学家。没有一种或几种超级食物可以让你保持健康的，否则我们人类不都可以长寿了？

2024-06-11 19:16:39

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吴主任科普：

建议申遗！北京72岁老专家呼吁多次：山楂茶+快走运动，一次性揭秘（血脂不再高）张先生的经历：年初体检时，发现自己的血脂指标严重超标，虽然没有明显不适，但心里总是忐忑不安。后来，经朋友介绍找到了一位老专家，按照他说的方法调理，短短两周，血脂明显下降，人也感觉轻松多了。方法简便易行

2025-02-12 09:07:32

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叁识贰相：

养生十三点（10-13），很全面。 10.太阳落山前2小时解决肚子饿的问题（尽量过午不食），太阳落山后不吃任何东西，实在顶不住可以吃梨粥、萝卜粥、红糖藕粉代替；太阳落山2小时后不喝水；太阳落山后3小时内入睡； 11.尽量不吹空调和风扇（吹风扇不要直接对着吹，太热的话可以空调开27°C，穿长裤长袖长袜

2025-11-16 17:52:08

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爱文学的小馨馨：

#祖国反黑站[超话]##健康养生##下午茶# 北方冬天很干燥，容易上火。建议大家多吃水果蔬菜，及时补充蛋白质等。健康平安度过寒冬腊月。（感谢:图片作者）#养生#

2025-12-22 14:29:25

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-淼淼是MiaoMiao：

[微风]泡脚是一种简单有效的养生方式，因为脚部穴位、血管和神经分布丰富。通过晚上泡脚，可以刺激脚部循环，弥补白天血液供应不足，改善身体状态。#健康养生##医生建议频繁洗澡不如多泡脚#天气冷了，可以泡脚了。 http://t.cn/AXwQTUEN

2025-10-24 21:31:54

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姿势那些事儿：

#健康养生# 【#建议没时间运动的人每天踮踮脚#】踮脚不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。（cr:@生命时报）

2024-12-12 08:30:00

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养生长寿V：

能帮你延长寿命的20个动作 http://t.cn/AXtJ3EbA

2026-02-15 15:30:00

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王小峰_带三个表：

🟢镁缺乏会使死亡风险增加近一倍，导致胰岛素抵抗，并增加血栓素合成。 🟢血清镁含量高于中位数的人发生猝死的风险降低了42%，纠正镁缺乏症可能预防动脉粥样硬化。 🟢补充镁可以起到与限制卡路里摄入类似的延长寿命的效果。 🟢即使只是泡脚，在泻盐溶液中浸泡20分钟也能提高镁含量。 🟢只需

2026-03-02 21:22:08

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天然蜂蜜和自然养身：

可帮你延长寿命的20个运动: 一、每天坚持踮脚50次，很简单二、每日深蹲30下，增强下肢力量。三、饭后散步半小时，促进肠胃消化。四、清晨床上伸懒腰10分钟。五、早晚各做20次提肛运动。六、每天跳绳100下，活力满满。七、空闲时转动手腕脚踝各50圈。八、睡前在床上蹬腿50次。九、工作间隙

2025-10-19 22:21:16

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毛毛虫Claire：

看有位健身博主发了柳叶刀的这篇文章，采用了中国的超大样本（50万人），随访超过了11年，分析了生活方式与死亡风险的关系。大致结论就是如果一个30岁的人做到五件事：不抽烟、不酗酒、经常运动、饮食健康、体重正常，预期寿命可以延长大约8年。因为长寿最大的决定因素，不是基因，不是医药黑科技

2026-01-28 20:32:24

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王浣熊的生活日记：

能延长寿命5-10年的健康食谱：初榨橄榄油海鱼清蒸绿叶菜生吃或大火快炒坚果控制量浆果蓝莓没有经过精加工的粗粮无糖酸奶十字花科西兰花豆类和谷物一起西红柿

2025-12-09 11:50:50

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每日医学资讯：

小小改变也能延寿！《柳叶刀》重磅：每天仅增加5分钟运动，就能显著延长寿命 2026年1月13日，挪威体育科学学院研究团队在国际权威期刊《柳叶刀》上发表了一篇题为" Deaths potentially averted by small changes in physical activity and sedentary time：an individual participant data meta-analy

2026-01-21 07:00:00

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哥哥毛豆豆：

我今天看到一个理论分享给不爱运动的你和我据科学研究每进行一次30分钟的中等强度运动如慢跑/力量/游泳等可以延长寿命20分钟这个理论是真的但是对于不爱运动的你和我来说我们花了30分在在运动上而且是我们身强力壮此时此刻的30分钟换来增加老年走不动的20分钟这是个亏本的买卖所以躺

2026-01-15 16:22:25

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今日俄罗斯RT：

【美媒：#中国公司正研发延长寿命至120岁的药物#】一家专注于长寿医学领域的中国初创公司Lonvi Biosciences正在研发一种可以将人类寿命延长至100至120岁的药片。当地时间11月8日，《纽约时报》报道了上述消息。报道称：“该公司（Lonvi Biosciences）认为，其药片如果与健康的生活方式和高质量的医疗

2025-11-09 14:20:00

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智慧科技迷：

【#研究表明男性寿命或能大幅延长#】近日，美国加州大学伯克利分校的科学家通过将催产素和一种名为“Alk5”的抑制剂相结合，不仅显著延长了老年体弱雄性小鼠73%的寿命，而且体力、敏感性和记忆力均有明显改善，但对雌性小鼠几乎无效，仅是增加了中年雌性小鼠的生育能力。催产素已经获得批准，而Alk5抑

2025-10-18 10:00:58

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叁识贰相：

👏延长寿命的18个简单方法！一起养生长命百岁#中医养生#

2026-02-02 18:38:53

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