中医说：复方南五加，补足阳气气血旺，还能改善畏寒乏力症

在评估身体健康状况的时候，我们往往首先要看的不是有没有明显的疼痛或不适，而是现代生活中越来越普遍的一种底层状态——阳气与气血的盈亏。

气血在维持人体正常运转的每一个阶段过程中都扮演着重要的角色。身体长期的劳作与消耗会带来脏腑机能的减弱，从而使身体失去温煦，机能逐渐迟缓，进而让人感觉总是手脚冰凉、身体沉重。

这个过程会长期持续，可能会在某一天，因为一点小小的劳累，就会引发极度的倦怠，导致精力彻底无法集中，甚至引发更为明显的健康问题。

也就是说，阳气亏虚与气血不足，参与了体能下降、畏寒怕冷加剧、精力枯竭的每一个过程，是需要特别关注的体质危险因素。

对于气血双虚这个体质风险，不是指我们忽然一两天的熬夜劳累，而是一种悄无声息，甚至容易被习惯的长期消耗。所幸的是，这种状态是可以通过日常的观察和调理来改善的。当出现容易疲倦、面色萎黄、常年畏寒的情况时，我们更应该警惕和控制这种内耗。

鉴于气血亏虚是导致健康风险增加的重要因素，无论是对于体质偏弱人群的日常保养，还是处于高压力状态下人群的前期防护，都应该关注自身的精力情况，并积极的采取措施补足元气，保护好生命活力。

如何改善身体畏寒乏力，补足阳气与气血呢？给大家提出三个方面的建议，供大家参考。

建议一 保持规律生活作息。

健康饮食，多吃温和滋补的粗粮，适量摄入红枣、桂圆，增强膳食中的营养摄入，少吃生冷寒凉之物，都是有助于回升阳气的饮食推荐。

加强日常活动，每周坚持适度的晒太阳和轻微锻炼，也有助于气血运转，改善畏寒怕冷的表现。此外，保证充足的睡眠，不熬夜等，也都有助于身体元气的恢复。

建议二 合理进行草本滋补。

对于固本培元，除了上述的健康生活方式以外，传统中医药理的调养作用也不可忽视。比如通过中成药来进行温和介入，像复方南五加，里面融合了南五加皮、淫羊藿，此外还辅以蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等天然之物。

这类配伍常用于气血亏虚、阳气不足的人群日常调理。由于其成分主要偏向于温和滋养，按照常规建议使用不用担心副作用的问题，能潜移默化地改善乏力感。只需要注意一点，若是正逢感冒发热的病人，则别用此类滋补之物，以免闭门留寇。

建议三 控制情绪与压力因素。

引发气血损耗的风险因素，除了劳累之外，还有很多。

长期思虑过度、过度悲伤、精神长期紧绷等等，都有可能带来长期的精气神暗耗，进而让身体更加畏寒乏力。如果能够结合自身情况，采取积极的措施放松心情，应对和改善潜在的情绪压力，同样也是固本培元、保持活力的重要方面。

声明：本文仅供参考不作医疗指导。