养生入门看这一个标准就够了。
只要你有舌苔，那就先去舌苔，其他的后面再说。厚舌苔就是体内的障碍物，不管你要补什么，这障碍物不移除，就什么也改善不了。

以下三张图是不同光线下标注的健康舌头，总有一张跟你光线相似的，你对照镜子伸出自己的舌头，只要舌苔比以下图片厚（注意！是舌苔，不是舌头）那么我不管你想补什么：补气血也好，补肾也好，去淤也好……都必须要先去舌苔。

【做法】
先用2周“祛湿颗粒➕石斛膏➕温胆汤泡脚”这个组合。
【流程】
祛湿颗粒 午饭和晚饭后各一条
石斛膏 下午一杯
温胆汤每次1-2包泡脚，晚上没空可以放白天泡

如果两周后舌苔仍然很厚，那么再来两周，直到舌苔接近于正常值为止。

以两周为一个周期，不要多，防止祛湿太过伤阴。