“只需保持这个姿势 5 到 10 分钟，就能放松你的背部，打开你的髋部，并立即平静你的神经系统。”

这个姿势因其以下特点而广为人知：
- 伸展并放松你的下背部和背部。
打开你的髋部、大腿和脚踝。
- 通过刺激迷走神经和激活副交感神经系统，促进深度放松，减轻压力和焦虑。 ​