咨询里发现很多人需要学习一个心法
就是把自己从“受害者”的角色拉出来 转而成为“创造者”
虽然我们需要接纳自己的各种情绪 但如果长期陷在一种受伤/委屈/苦闷的心境里 不会有任何收获（除了结节）

受害者心态本质是把自己放在一种被动承接的位置上 无能为力地承受对方给自己带来的影响 拧巴/别扭/内耗却无人知晓
但创造者意味着把自己放在主动让某件事情发生的角色上 你永远可以创造一些新的可能 有自主选择权 并且为自己的选择买单

比如一段关系发展到世俗意义上的“不好”的阶段 都是双方造成的 并非完全只是一个人的问题
要知道你也是这段关系的参与者 是这一结果的创造方 或者说是你“允许”这个结果发生的

当然这里不是让大家自我pua 而是要去理清和自己有关的部分以及无关的部分
对于有关的部分 吸取经验教训 下次可以做得更好（比如识人不清/沟通模式问题/情绪上头时的处理方式）
而无关的部分 就属于你无法掌控和改变的 没必要纠结和质问为什么（比如对方人格缺陷/人品/原则问题）

不要小看这个心态转换 你试一下 就会明显觉得拿回了自己的力量感
就会发现 这世界上其实没那么多事情可以让你“委屈”的
你完全有能力去解决它们 除非是你自己不敢或不愿

#情绪树洞#