想少生病、多活几年，这些日常习惯坚持住就赚了

1. 内裤每天换，半年集中换一批新的
2. 吃完饭一小时内别喝茶
3. 每天深蹲100个、提肛100次
4. 每天吃一个鸡蛋，补够优质蛋白
5. 夏天注意防暑，冬天做好保暖，多晒晒太阳
6. 少刷手机，多出门晒太阳，别总闷在家里
7. 和人说话眼神温和，懂得尊重别人
8. 下班别急着上楼，在车里独处听听歌放松下
9. 不插手别人的闲事，不给自己找不痛快
10. 学会事后复盘反思，吃过亏就长记性
11. 少放空话，多踏实做事
12. 上完厕所手别乱甩
13. 身体不舒服的时候多晒晒太阳
14. 每周给家里做一次彻底大扫除
15. 常把谢谢挂嘴边，人缘自然会好
16. 四十岁之后可以常用枸杞泡水喝
17. 待人温和客气，多表达感谢
18. 晴天就晒晒太阳，雨天就安静发发呆
19. 枕头别枕太高
20. 洗碗不用洗洁精，用热水或食用碱就行
21. 不渴也主动喝水，别等身体缺水才喝
22. 人多的场合少说话，话少麻烦就少
23. 外出回到家，外衣别直接上床
24. 早上尽量别买肉包，晚上别买豆腐
25. 擦脸和擦脚的毛巾分开用，最好颜色不一样
26. 每周留意下体重，对自己健康负责
27. 别刻意去试探人性
28. 在家可以裸睡，在外要守好规矩
29. 早睡早起，睡前喝一杯热牛奶
30. 没事的时候敲敲大腿，有助放松睡眠
31. 不熬夜，累了就休息，别透支身体
32. 每个月坚持存钱，遇事才不慌有底气
33. 培养一个爱好，用来排解烦恼
34. 肠胃不好的话，便后可以多留意观察
35. 每天洗澡、更换内裤
36. 接纳自己的情绪，但不被情绪牵着走
37. 头要凉、脚要暖，吃饭别吃太撑
38. 不熬夜，作息别颠倒
39. 早上起床开窗通风，喝一杯温开水
40. 每顿饭只吃八分饱
41. 早上尽量别洗头
42. 出门关门停3秒，检查下随身物品
43. 包里常备干湿纸巾、笔和小本子
44. 被人夸奖时，适当回夸对方
45. 每天运动30分钟，少玩手机
46. 学会自己做饭，健康又省钱
47. 不随便打断别人说话
48. 早晚刷牙，每次至少刷3分钟
49. 第二天要穿的衣服、用的资料，前一晚整理好
50. 坚持运动，精神状态好，整个人都顺
51. 有机会就多出门走走，别嫌麻烦
52. 冬天坚持泡脚，能加点姜片更好
53. 少喝奶茶，睡前3小时不吃东西
54. 随身带着纸巾和笔
55. 别依赖保健品，多运动才是根本
56. 心情烦躁时，远离让你不舒服的人和事
57. 没意义的酒局就别去了
58. 别久坐不动，避免肚子长肉
59. 及时清理冰箱里过期的食物和调料
60. 多夸夸家人，减少家里的内耗
61. 坚持吃营养早餐，唤醒身体状态
62. 用旧衣服当睡衣，不用特意新买
63. 少吃腌制、腊味、熏制类食物
64. 少点外卖，自己做饭更健康
65. 下雨天可以在阳台安静发呆
66. 重要的事，闹钟提前15分钟响
67. 一个人走路、骑车时不戴耳机
68. 不在厕所里议论别人
69. 生病时看点轻松搞笑的内容，保持好心情
70. 晚餐少放油少爆炒，适量吃就行
71. 定期晒晒被子，睡觉更舒服
72. 刚吃饱别洗头、洗澡、剪头发
73. 多去户外晒太阳、听听自然声音，吸收正能量
74. 不看重首饰打扮，多读书提升内在
75. 走好自己的路，不用在意别人评价，跟着本心走

温馨提示：以上只是生活习惯建议，身体不舒服一定要及时就医