最近睡眠差，易夜醒早醒，可以喝点乌梅水。
用三四个乌梅，放少许黄冰糖，加500～1000毫升水，煮20～30分钟。
每天喝两壶，一周喝三天，喝水时稍微让水在口里含几秒再咽。
利改善睡眠、皮肤干嘴巴干的状况 ～🌿
#健康养生# ​