0脐橙展示腰部力量_新浪新闻

桑泫1640 26-04-09 22:32

微博认证：超话粉丝钻咖（浪钉产出站超话）

嘻嘻嘻~舟泯啦[笑而不语]

发布于四川

痴史：

冷知识，腰部力量和敏感的没关系 http://t.cn/A6EfHXw6

2024-09-28 22:00:33

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壁花小姐在厨房健身：

【养生版沉浸式跟练101】垂悬腹、小腹下垂练这套第一零一个动作针对腰腹。这套动作主要加强腰腹的稳定和控制功能，对腰突患者很友好，既能紧致腹部，改善小腹下垂，又能加强腰部力量，改善腰突。训练要点：1-匀速小口呼吸，不要让腹部起伏太大。2-控制身体稳定，动作尽量到位。

2026-03-19 07:37:01

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美ye：

教练说这个动作可以增强腰椎稳定性和腰部力量很适合平时久坐、腰酸背痛、腰肌劳损的人在家练习 http://t.cn/AXf0WWTZ

2026-03-22 18:12:45

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小鱼今天看什么剧：

#1个动作强化腰部力量# 适合懒人减肥的花式燃脂操，每天两遍减肥减脂打卡一起来[打call] #肌肉小腿终于放松下来了# http://t.cn/A6SrbP2x

2022-09-19 15:58:22

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CCTV生活圈：

#腰好像一下子就舒服了# 经常腰痛可能是你的腰椎力量不足，多以增强腰椎是很有必要！戳视频↓↓#1个动作增强腰部力量# 让你的腰部更加有力~ http://t.cn/A6SB298w

2022-09-18 15:05:12

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黑白白开水：

薄肌细狗体育生弟弟，这套动作到底是练什么的[思考]有一种全做下来今晚就不用睡了的错觉，这才是体育生应有的腰部力量啊 http://t.cn/A6mJJO9N

2024-12-03 13:13:50

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篮球实战指南：

这是练习腰部力量吗？ #篮球热力一夏# http://t.cn/A6EyPPa3

2024-09-23 14:20:00

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EclipseMonarch：

腰部力量是真好这跨顶得越来越going人了 http://t.cn/AXwFfJc9

2025-10-27 20:48:05

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人民网：

【转发收藏！#腰部健强操#】①护腰转身；②舒展开合；③举手摆腿；④高抬腿。每天4组，每组10次，#4个动作唤醒腰部力量#↓↓@健康杭州 http://t.cn/A6B9pPdb

2025-03-18 13:00:00

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五流神仙有点烦：

#每天3分钟平板撑一个月后的效果# 平板支撑是我觉得居家训练最有效和最能坚持的一个动作。每天多坚持2秒，两周之内就能从30秒到60秒，两个月之后可以稳定在2分钟左右。对于核心的训练除了改善体型，更重要的是增加了腰部力量，避免腰伤腰痛。其中最重要的是姿态要正确，正确的姿态一分钟比不正确的姿

2026-03-26 20:00:21

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