人变得更强大的感觉，是遇到狂喜或狂悲的事情，第一反应不是找人倾诉，而是和自己待一会儿——观察自己，温柔地陪伴自己。

人一旦放纵自己向外界索取情绪价值，就会越要越想要，源源不断地要。

但只要你暗示自己：我不需要。我的心可以承受、消化、再生长，就好像真的不需要了。自己安抚自己，是最美好、最温柔也最坚强的感觉。

怎么熬过孤独的时光？

当你意识到很多人都跟你一样孤独，你就不孤独了。你知道你的感受也有人正在经历或曾经经历——你们遥遥相望、惺惺相惜，就够了。

一个人身边无论围绕着多少人，始终是自己一个人。这不是悲凉，是一种壮美，是强势文化之根。 ​