如何提高生活质量和效率

1. 房子的整理

清理：处理两年内未碰过的东西（衣服、杂物等），腾空间

打扫：找人帮忙，给自己两天时间打扫

添置：不买便宜货，只买真正喜欢、会用的东西

2. 手机的整理

删除：删除占内存、分心的app、会员、照片、视频等

归位：手机桌面只留生活、工作、学习三类东西

3. 身体的清理

买食材和微波炉，微波炉加热时间短，比传统方式更保留营养

可参考小红书上的微波炉食谱

4. 设计一个角落
设计工作角、学习角等，放喜欢的灯和书，提供静思空间

5. 分步骤做事
目标拆解到年、季、月、周、日，只看两步以内（周和日）的事

6. 结语
过程中环境、身体、思想等六件事同时在线，会有回报