昨天11点多睡觉，睡前摸黑只玩了10分钟手机
今天7点20起床，感觉精神好很多
以后争取睡前少看手机，保护眼睛保护精力
早睡早起！

#让你一整天都保持清醒的方法#
规律生活不熬夜，健康饮食太重要了，而且信息筛选也很重要，现代人就是信息过载、心力承受太多容易焦虑。 ​