很多人一上秤就焦虑
其实BMI身体质量指数，才是衡量胖瘦更科学标准
BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
✅偏瘦：＜18.5
⚖️正常：18.5～23.9
⚠️超重：24.0～27.9
❌肥胖：≥28
肌肉多、骨架大的人
体重偏高但BMI正常，根本不算胖
脂肪多、身材松垮
体重不高，也可能悄悄超标
不要盲目节食减肥
关注体脂、体态、腰围
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