你的耳朵不仅仅是用来听声音的。它们还控制着你的平衡、心率和自愈能力。而耳朵后面有一条神经，它改变着这一切。

有一条神经就位于你的耳朵后面，它叫做迷走神经。它是你身体里最长的脑神经，从脑干一直延伸到肠道。它与你的心脏、肺、肝脏、胃和肠道相连。它控制着你从未想过的功能——心率、消化、炎症、免疫反应以及压力和恢复之间的转换。

2016年，阿姆斯特丹大学的一个研究团队在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上发表了一项研究，表明刺激迷走神经可以使类风湿性关节炎患者的炎症标志物降低高达70%。无需药物，也无副作用。 只需对一根神经进行电刺激。

制药行业每年花费 580 亿美元用于抗炎药物。而你耳后的一根神经却能免费发挥同样的作用。

迷走神经是控制“战斗或逃跑”反应和“休息和修复”反应的主开关。当它活跃时，你的心率会下降，消化功能启动，免疫系统被激活，身体开始自我修复。当它受到抑制时，你会一直处于生存模式。皮质醇会涌入你的身体。炎症不受控制地蔓延。睡眠变得浅薄。修复过程停止。

迷走神经 80% 的纤维负责将信息从身体传递到大脑，而不是反过来。你的肠道实际上是在告诉你的大脑你的感受。而迷走神经就像是连接两者的电话线。

慢性压力、呼吸浅促、姿势不良和加工食品会抑制迷走神经的张力。你的身体会一直处于紧急状态。医生称之为焦虑症、抑郁症、肠易激综合征、慢性疲劳综合征或自身免疫性疾病。 他们分别给每个人开药，却从不检查连接所有神经的那条神经。

哼唱可以激活迷走神经。用冷水洗脸可以激活它。缓慢呼气可以激活它。漱口可以激活它。唱歌也可以激活它。每一种古老的修行方法——吟唱、祈祷、呼吸练习、冷水浸泡——都能刺激同一条神经。

他们不懂其中的科学原理，只知道结果。而结果就是治愈。

你的身体里有一个“主重置按钮”，它位于你的耳后，连接着你身体的每一个器官。没人告诉过你它的存在。

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