【低精力 杏仁核长期应激】长期低精力、高敏感、焦虑可能是杏仁核过劳所致。杏仁核长期处于应激状态会耗尽身体能量，导致睡眠不足、情绪波动等问题。通过减少负面信息、进行安全信号训练、调整语言表达和补充镁、B族维生素 可以缓解杏仁核压力，恢复身体活力。 ​