这份针对2110名中青年进行的长期追踪研究，探讨了每天走路步数与全因死亡率之间的内在联系。研究结果表明，与每日步行少于7000步的人群相比，步数在7000步以上的中年人在之后十年内的死亡风险降低了50%至70%。

值得注意的是，每日步数达到10000步以上之后，死亡风险好像并不会进一步显著下降。以及、该研究发现步行强度（即步行速度或频率）与长寿之间并没有显著相关性（特别出乎意料。。。）鹅且、这些结论在不同族裔和性别人群中展现出了高度一致性。

至少、对于中年群体而言，增加每日步数是降低早亡风险的一种很简单且和很有效的健康干预方式~