驱寒古法太神奇，右手握住左手，肚脐上一放，寒气往外冒，比泡脚管用多了

本文原作者：老黄寻民俗

今天咱们聊一个特别老土，老土到你可能听都没听过，但老祖宗传下来的宝贝事儿——右手握着左手。

不过在说这个动作之前，老黄要先跟您说一件要紧事。您可曾留意过，有些人一到冬天，手脚冰凉得像冰块，身上裹再厚也暖不过来？还有的人后背发凉，像贴了一块湿毛巾，怎么都捂不热？千万别不当回事！手脚冰凉，往往是阳气不足、寒气已经钻进经络了；后背发凉，更是寒邪内伏的警报，说明督脉、膀胱经被堵住了。很多老寒腿、风湿痛的朋友，年轻时候就是贪凉、不注意，寒气在体内扎了根，等上了年纪，比天气预报还准，一变天就酸胀难受。

为什么寒气这么厉害？中医讲“寒主收引”，寒气一进来，血管经脉就缩起来，气血过不去。您以为用热水泡、开空调就能把寒气赶跑？错了。寒气这东西，最狡猾。您用热一逼，它不往外走，反倒往里头钻，钻到骨头缝里、钻到脏腑深处，越藏越深。时间久了，什么老寒腿、肩周炎、腰肌劳损、胃寒腹泻，全出来了。咱们既然知道了这个道理，就不能光靠热水袋过日子，得用对法子，把寒气从根上逼出去。

今天老黄就来跟您说说，这个右手握左手、放在肚脐上的古法，到底好在哪儿。

第一个要点：手型要对，气才能通

有些朋友一听就犯嘀咕：右手握着左手拇指，左手食指搭在右手上，这不就是两手一搭吗？其实，这里头有讲究。右手为阳，握左手拇指——拇指是手太阴肺经的起点，肺主一身之气；左手为阴，食指搭上去，食指属大肠经，与肺经相表里。两手这么一交，阴阳就接上了。再往肚脐上一放，肚脐是神阙穴，先天之根，后天之气海。这一放，等于把全身的气机都拢到了一起。

您别看动作简单，好多练了一辈子的老人家，早上起来第一件事就是这个。气通了，阳气才能动起来。

第二个要点：舌抵上颚，搭个桥

嘴巴闭上，牙齿闭上，舌尖轻轻往上挑，抵住上颚那个小坑。这叫“搭鹊桥”。任脉和督脉本来在嘴巴这里断开了，舌头一抵，两条脉就接上了。任脉主一身之阴，督脉主一身之阳。阴阳一接，小周天就转起来了。很多人口干、失眠、腰酸背痛，就是因为任督不通。舌头一抵，口水哗哗来，那是好东西，叫“金津玉液”，咽下去能养五脏。

第三个要点：鼻吸腹收，手往里摁

用鼻子慢慢吸气，吸的时候肚子往里收，手跟着轻轻往肚脐里摁。慢慢的，吸到底，感觉气一直沉到小腹。然后再缓缓呼出来。这个吸，不是吸到肺里，是吸到肚子里去。中医叫“气沉丹田”。肚子一收一鼓，内脏就在做按摩。寒气藏在脏腑深处，平时赶不走，靠这个一吸一摁，把阳气催出来，寒气就没地方躲了。

有的人做三遍，浑身开始打冷战，从骨头缝里往外冒凉气，脚心感觉有风吹出来。您别怕，这是好事！寒气在往外排。您要是做完了身上发热、微微出汗，那也是寒气出来了。要是没感觉，说明寒气太深，十遍不行就做二十遍，二十遍不行就三十遍，做到浑身打冷战、脚心出空气为止。

什么时候做最好？早上起来，在屋里做。

早上阳气刚刚升起来，您跟着天地一起升阳气，事半功倍。做完身上热了、出点汗了，千万记住：不要马上吹空调、吹风扇、开窗户。这时候毛孔全打开了，风一吹，寒气又进去了，比没做还糟糕。就安安静静坐着，等汗落了，再活动。

很多人到了冬天，一回家就着急忙慌地用热水泡脚、开暖空调。99%的人都不知道，寒气遇热，它不是怕热，它是往更深处跑。您泡完脚当时暖和，过一会儿脚又凉了，因为寒气缩到骨头里去了。这个古法不一样，它是从内往外推，把寒气逼出来，不是压回去。

您每天花三五分钟，右手握着左手，往肚脐上一放，舌抵上颚，鼻吸腹收。一天两天看不出什么，坚持一个冬天，您会发现自己手脚暖和了，后背不凉了，老寒腿发作少了，连胃口都好了。这才是真正的古法传承，道医的智慧，不花一分钱，把寒气从根上赶走。

#道家养生##中医养生#

文章素材转自网络，版权归原作者。这里仅作公益性分享。如有侵权，敬请提醒。

​