有氧不会掉肌肉，纯有氧不做任何力量训练掉，
轻断食不掉肌肉，饮食不均一会饿得发昏一会暴食掉，
空腹短时间（20-30分钟）低强度活动不掉肌肉，空腹长时间中高强度有氧（大于一小时）掉，
熬夜倒是掉肌肉的，熬夜+挨饿+饿着运动+饿崩了暴食，就不是掉肌肉的事了，纯作死 ​