运动量达标_新浪新闻

就趁现在1019 26-04-23 21:36

微博认证：超话粉丝大咖（李现超话）微博原创视频博主

今天的运动量达标了[嘻嘻][嘻嘻]

发布于上海

nana你要一直说：

女孩子真的真的不要空腹训练！尽量不要！没有什么脂是那么着急减的！而且很多人没法做到饮食和休息的合理规划，就胡乱学着网上空腹力量再有氧，时间久了发现控制不住食欲开始暴食，这都是对身体非常有害的！我还是建议大家在原有饮食结构上去做调整，然后增加运动量。大多数人都不是专业运动员，没法合

2026-04-18 22:30:34

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担鲸受怕：

最近几天感觉顶我半年运动量

2026-03-30 21:51:55

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IKliyyy：

当代大学生生存现状水果摄入量主要靠果茶蔬菜摄入量主要靠麻辣烫火锅麻辣香锅蛋白质摄入量主要靠奶茶运动量靠下课拿快递

2026-04-02 16:18:46

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杜婉冬：

运动的量，怎样判断是否合适自己～ [抱一抱][抱一抱][抱一抱]有点别的事晚了哈 http://t.cn/AXMv3AnU

2026-04-06 20:45:13

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李霖霏biu：

排虾熟会香… 感觉需要一天多吃五百大卡… 运动量太大了[流鼻血]

2026-04-09 21:09:39

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韩庚：

OK👌🏻今日份运动量有了#庚新进度条##明星v放送# http://t.cn/AXM3Z2N7

2026-04-15 20:25:55

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除·却·巫·山：

找蓝墩子保证不让任何一个球落空今天的运动量够了[开摆] http://t.cn/AXIA0ozw

2026-03-28 15:27:35

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新侠客行：

知道为啥和尚都是胖子多，道士都是瘦子多吗？就是跟饮食习惯有关，别看都是食素，但和尚在寺院多以米面为主食，吃完就念经，都是碳水堆积，因此和尚多数都是胖子[祈祷]道士都在深山老林中，爬山路多运动，饮食也多样化。所以道士多瘦子[祈祷]

2026-03-06 07:40:55

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裙子儿：

如何判断运动量和自己的气血状态是否对应大家在恢复运动或者做略微超出一点自己能力的运动的时候，可以去感受心里的承受度，内心是平静还是毛躁。前者代表气血运转顺畅，交感神经正常激活。后者代表气血从中焦开始跟不上，交感神经过度激活，这时就该收力了。为了提升气血，我们确实需要运动和适

2026-04-01 19:07:16

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咪和白切黑：

[有票了]终于忙完了咪咪猪，和白切黑来吃新疆菜哦天好美味，我来这几天瘦了好几斤！基本上没怎么吃东西，运动量真的超标了，每天三万步打底。明天飞回成都，回家接小狗！

2026-04-20 21:17:27

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