女孩子真的真的不要空腹训练！尽量不要！没有什么脂是那么着急减的！而且很多人没法做到饮食和休息的合理规划，就胡乱学着网上空腹力量再有氧，时间久了发现控制不住食欲开始暴食，这都是对身体非常有害的！我还是建议大家在原有饮食结构上去做调整，然后增加运动量。大多数人都不是专业运动员，没法合理安排自己的训练计划，运动和饮食还是不要太极端。