【#一类食物有助抵消熬夜对心脏的伤害#】#经常熬夜劝你多吃这类食物# 瑞典乌普萨拉大学的新研究发现，调整饮食结构，特别是增加膳食纤维摄入，可有效抵消夜班带来的心脏额外风险。当日均纤维摄入量达到约15克时，偶尔夜班者的冠心病风险，已接近日间工作者水平。当日均纤维摄入量达到约19克时，规律夜班者的冠心病风险，也降至与日间工作者相当。也就是说，较高的纤维摄入，可基本抵消熬夜带来的冠心病超额风险。 http://t.cn/AXIsgKT7