✦#科普小知识#✦
要养成瘦子思维：①别把吃饭太当回事，不要一直想着吃点啥，除非饿了；②吃东西全凭口味和喜好，随意吃点自己喜欢的，吃到不饿就算饱了；③比起吃一堆低热量食物，少量吃一些自己喜欢的食物，获得满足感，会更加快乐且满足；④不会情绪化进食，心情不好还是心情好都不会突然胃口大开；⑤保持适当的饥饿感，吃撑了更难受。