#健康第1线#【关注职业心理健康 #原来焦虑也有用##职场人解压小技巧#】4月25日至5月1日是第24个全国《职业病防治法》宣传周，今年的主题是守护职业健康，共建健康中国。去年8月1日开始实施的新版国家《职业病分类和目录》新增了“职业性精神和行为障碍”类别，职业人群的心理健康问题正得到关注。常见的职业人群心理健康问题包括：焦虑、抑郁、职业紧张、职业倦怠、人际关系紧张等，其中焦虑最为常见，但不是所有的焦虑都是“坏”的。焦虑与大脑深处的“警报器”——杏仁核密切相关。杏仁核一旦识别到压力性事件，就会让身体快速释放皮质醇、肾上腺素等，让身体处在一种高能量的唤醒状态，使反应更加迅速，注意力更加集中。有研究显示，考试前适当焦虑的学生，成绩会更好。适当焦虑的人，表现力会有一定程度的提升。
职场焦虑、隐性抑郁困扰不少从业者，情绪内耗已经成为常见的职业健康难题。面对负面情绪，专家建议可以通过“4-7-8”腹式呼吸放松法，帮助身心放松，缓解压力。更多→ http://t.cn/AXxEK2IW