《黄帝内经》中的六个养生方法
今天分享《黄帝内经》中六个养生的动作，大家跟着学起来。
1、鼓腮帮
我们的脾开窍于口，大家把嘴巴闭紧，然后将腮帮鼓到最大程度，长炼这个动作能强化脾主肌肉的功能，这个动作不需要特定的场地和时间，有空就鼓几下，鼓腮帮时心里默数36下，感觉腮帮酸痛就停下，下次再做。

2、搅舌

心气通于舌，孙思邈有个养生法叫赤龙搅海，即每天早上起来，舌头在牙齿与嘴唇间不停搅拌，直至满口生津，然后缓慢咽下，这津液可是个宝，每天早上搅舌百十下。

3、刮下巴

嘴角到下巴都是胃经经过之处，可用大拇指弯曲，大拇指外关节对这下巴周围上下左右来回刮（力度适中）也可用木梳背面或者刮痧板，横向刮和竖向刮都可以。刮多长时间自己定，常刮下巴，可刺激胃经气血运行。

4、揉搓耳朵

肾开窍于耳，先捏住耳朵下边，往下拉，然后从上到下整体揉搓耳朵，最后将两手掌搓热捂住耳朵，过一会儿猛然松开双手，这样能刺激耳内经络，耳朵也会感到很舒服。

5、转眼球

肝开窍于目，转眼球时，头不要动，只转动眼睛，可上下左右看，也可顺时针，逆时针转动，转多久自己定。这个动作可早上起来做，也可晚上睡觉前做。

6、搓手

手心有个劳宫穴，对应心包经，也就是心脏，心包经是包裹心脏的一层膜。劳宫穴是身体温度最高的穴位，手心有能量，经常搓手，能让手上的六条经络传导到内在脏腑，手上有肺经，大肠经，心包经，小肠经，三焦经和心经，所以大家可经常搓手生热。

真正的养生没有那么复杂，其实很简单，就藏在这六个小动作里。