人要做自己的健康医生和心理医生，而不是过于依靠外界。

第一，平时就要注意饮食和锻炼，而不是老想着病了去医院。

第二，要不断的选择更理性更有利于自己的想法，比如我比我想象的还要好。而不是陷入悲观主义，把悲观主义当成自己很深刻。 ​