非常管用的抑制食欲 tips
1️⃣想吃立马做50个开合跳！不需要地点！不需要器械！边跳边数。转移注意力的同时也累
2️⃣给自己猛灌500ml黑咖啡。没办法纯水灌除了恶心等一会儿还是想吃东西。500ml的水加入咖啡液真的很有效果！!!!
3️⃣短期内有迅速控制体重的需求：上镜、结婚……可以尝试这个，通过延缓胃排空，抑制食欲。既控制了，也实现了体重管理。不恶心，不头晕，悄咪咪就瘦了～
4️⃣闻薄荷精油或者花露水（夏天来了刚好都有）闻一会儿就会冷静很多而且嗅觉对大脑的影响非常大。不会让你再把注意力集中在口腹之欲上！
5️⃣晚上想吃马上冲个热水澡，至少15分钟。让自己在洗澡的过程充分放松，不用放歌。就这样静静地听着水声和自己相处一段时间。感受着水流经身体，慢慢地心情就平静下来啦！