减脂期超善良防暴食小 tips
1️⃣洗澡
在暴食的第二天，一觉起来我就会洗个澡，洗洗你的小猪皮，把昨天残留的食物的味道给洗干净把自己变得香香的
2️⃣蜜雪冰城的茉莉绿茶
5块钱拉高代谢◇记得要无糖◇热暖暖的很安心，直接步行去买路上还可以晒晒太阳，感觉世界都美好了。
3️⃣巧克力
黑巧克力可以抑制食欲。防止暴饮暴食摄入过多热量，纯可可脂也可以增加饱腹感、延缓饥饿和暴食行为
4️⃣巧克力牛奶
准备一杯热牛奶◇加入巧克力冻干，这一步就很有满足感，想暴食了喝一杯自制的热巧克力，食欲马上就稳定了，控糖／降皮质醇都可以喝，浓郁香醇不甜，生理期的减肥妹一定要去试一下
5️⃣打扫房间
记得把外卖袋什么的全扔了，不要再让自己看到，不要勾起自己不好的回忆，可以喷点香水，香香的有一种把自己照顾的很好的感觉
6️⃣去逛高级商场
可以看看美女很难再暴食，还可以试试衣服运动一下
7️⃣强迫自己进行社交
好多宝宝跟我讲怎么才能停止暴食，出去和朋友聚餐逛街探店拍照，因为你一旦开始了暴食你就不想出门，暴食会水肿，水肿穿衣服会紧，你会开始一直穿睡衣，会丧失对自己身体的管理，所以一定要强迫自己出门社交