队友昨天做了MRI，马上拿到结果了——腰椎盘突出，在L4和L5之间。

今天的医生评估，认为不需要做手术，身体能自愈——太好了，可以喘一口气。

医生给的一些建议，分享给大家：
1，每天散散步，每次15分钟左右。
2，我翻了很多书籍，都建议这个阶段可以游泳，能帮忙恢复，但医生说：暂时不要游泳。
3，可以去海水里走走。（对，就是在大海中走路）

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