你坚持不了运动，很可能就是因为做了计划
比如开始运动，坚持了3天，第4天忘了或者单纯不想动。
第5天，就会有：“反正已经中断了，算了吧”

其实第5天或者第6天，再捡起来就行

但是有些人就觉得，运动必须天天执行，一旦断了就不完美了，就不坚决了，直接放弃了。 ​