金靖这个减脂方法，真把我看愣了。
​不节食不狂练，就靠两件事：九点半睡觉，全年穿棉坎肩。
​她说就掉了四斤，但腰围从65缩到60，肉眼可见小了一圈。之前高强度运动俩小时，食欲爆棚反而胖了。
​现在清汤麻辣烫吃着，晚上到点关机睡觉，身子暖了代谢反而稳。
​这路子太反内卷了，听着像养生，结果把脂给减了。适合我们这些一练就饿、一饿就崩的普通人。
​不说了，今晚开始试试早睡。 http://t.cn/AXJ6tETx