挑战冶力关半程马拉松赛，跑前做足充分准备，甚至给自己留有前面12km以09'00"平均配速完成，后续9km再追回时间损失的计划。真正踏上曲折的山道，所经受的磨练则显著超越了预想范围，也增添了越野跑的点滴经验。1～5km属于进山前路段（图中黄色），坡度在内心可以接受，配速拿在06'10"左右，略慢于平素水平。7km开始（图中绿色），山路陡峻，便采取了间歇跑模式，走在陡坡，跑在平路，而配速的减缓十分明显。值得骄傲的是，最慢配速为08'41"，居然还没挑破作为底线的那层窗户纸，老夫的一口狼牙还够硬哦！13km进入下坡（图中橙色），飞奔的最快步频达到202步/分钟，逼近了日常训练最高值，而最快配速04'50"也真算是拼老命了！13～18km的高速冲刺，提升了成绩，也叠加了巨大的体能消耗，以至于“不会跑平路”，使得19～终点又处于06'40"的逍遥状态。当然啦，在18km计程点领到一小碗手抓羊肉，大嚼那小二两可真是沁人心脾呀！乐享马年首马！ http://t.cn/A6xLpCSu