【#容易长胖的伪健康食物#】生活里藏着好多“伪健康”食物。#以为低糖低油其实长肉的食物#
1.全麦面包≠真全麦，真正的全麦面包，要用没去掉麸皮和麦胚的全麦粉制作，别被“全麦”字样忽悠。
2.日本豆腐≠豆腐，它不含大豆，钙含量很低，想补钙还是选传统黄豆豆腐更靠谱。
3.果醋饮料≠健康饮品，打着促代谢旗号，实际加了一堆色素、香精、甜味剂，营养价值微乎其微。
4.爆米花≠低卡零食，市售款常加植物奶油、香精和色素，原味无添加的才是优选。
5.代可可脂巧克力≠巧克力，含反式脂肪酸，危害不小，选可可脂含量超5%的才对。
6.果汁饮料≠鲜榨果汁，果汁添加量少得可怜，全靠香精色素凑数，含糖量还超高。
7.乳酸饮料≠酸奶，用牛奶、水、糖调配而成，根本不含乳酸菌，别用它替代酸奶。
8.麦片≠营养燕麦片，真正的纯燕麦片，只会标“燕麦”二字，别被多谷物“营养麦片”误导。
9.黑芝麻粉≠养生神器，很多黑芝麻糊主配料是大米，升糖快，选纯黑芝麻粉或黑芝麻含量高的才有用。
10.油炸蔬果片≠健康零食，维生素C在油炸中损失殆尽，脂肪含量还高。（三农频道）http://t.cn/AXJWokvg