伪低GI食物骗局：
1-麦片有利于平衡血糖，但只能是菜市场买来的生燕麦，自己煮，很不好吃。不要吃超市买的“即时麦片”，开袋即食的深加工工艺，破坏了实物结构，反而是血糖炸弹。
2-松软、Q弹、香甜…的“伪全麦面包”是骗局，真正的（含麸皮、胚芽的）全麦面包（工业革命之前，西夷穷人吃的面包）很硬、很粗涩、甚至口感微苦、口感很差、价格几倍，西夷烘焙的还发酸、熊族烤制的“黑列巴”酸涩粘牙。
3-其它的，看视频…
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总是，好吃的东西，几乎都不利于健康。
有利于健康的东西，几乎都不好吃…[允悲][允悲][允悲] http://t.cn/AXiOtwLK