【#原来练力量能给大脑减龄#】#5个在家就能练的抗阻运动# 国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”！实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑“年龄”可以年轻约2.3岁。那些没有进行抗阻力量锻炼的人，则没有这种“逆龄”效果。
抗阻运动又称力量训练，别怕名字听着复杂，其实就是给肌肉加点阻力。下面这5个动作，在家就能做↓↓
✅ 靠墙静蹲
✅ 提踵运动
✅ 推墙俯卧撑
✅ 臀桥运动
✅ 哑铃推肩（可用水瓶代替）
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