我昨天视频说立夏这个节气是容易心烦吵架的，今天看评论区确实挺多“应”了的。嗨，一个朋友还说，应啥不好，应了吵架😂

嗨，首先所有的“节”都是“劫”，节气就是物质身体会更容易疲惫，对应的说就是气血消耗就是会更大，所以前额叶更容易累token更容易用完，情绪处理部门就容易不耐烦。

再加上立夏，就是夏天到来，夏天本来就是对应到心。所以立夏前后确实是情绪冲突高发，容易产生摩擦的。所以《黄帝内经》那么惜字如金的却特别提醒要“使志无怒”😄

我们的身体物理层面就是一块儿能量团嘛，必然会受环境影响。北京五一假期前几天还刮风下雨冷热交杂的昨天突然就气温攀高了，这种突然的升温，我们的身体内的阳气从对应生发直接怒转野蛮生长，如果我们本身有内热、以及本身有一些情绪被压抑了，这种时候就容易出现心火偏亢、肝阳上扰的烦扰。也就是平时不会觉得心烦的小事突然就忍不了了，觉得烦躁，失去耐心，易激惹……

总之夏天，就是比春秋冬更易因为琐事起冲突。这不是玄学，中医从来都是很坚定在物理科学层面客观看待身体的。气温升高会直接影响下丘脑情绪调节中枢的功能，使血清素、多巴胺等稳定情绪的神经递质分泌波动。我们的压力激素也就是皮质醇水平会随着温度的上升而上升（如果同时还有风，风+燥），人的情绪耐受阈值会大大降低，就是会更敏感、更容易冲动反应。

“冷静”这个词本身就很清晰的展示了，只有冷下来，才能静下来。不存在“热静”，只存在燥热、心火飞扬。

所以公共场所在夏天冷气都会开的很足，尤其人挤人、人挨人的地铁里。不戴帽子不穿外套在地铁里都能受寒，就是因为如果冷气不开那么足的话，又挤又热是容易产生摩擦有治安隐患的，同时太热的话气味也不好。如果气味不好、又热、又挤（疆界被侵犯），也就是多个感官都严重不适，这种时候人的情绪耐受阈值几本就降到最低点了，特别容易打架……

所以，越是夏天，越是要注意的边界，尤其是面对陌生人。因为你无法判断这个人的身体状态、刚刚经历了什么、此时此刻情绪阈值水平怎样……万一遇到一个炸药包不值得（我个人觉得，幸福者退让法则是对的。）

特别健康的人，如果本身作息规律，肾水足，情绪调节的能力就会很强。因为肾水可以滋养心、降过旺的心火。所以动不动发脾气、路怒症、又怕冷又怕热、对环境变化过于敏感的人，是肾虚的表现。肾真正强大的人，是即不怕冷、也不怕热的。

比如我们观察男人，男人花期的时候，十八、九岁，肾精足，大夏天太阳底下打篮球，晒的黝黑一身汗，还开开心心的打球呢，根本不会觉得热的受不了、烦躁不安。

但等他们花期一过，肾虚了，就开始怕热、一热就脾气大、烦躁不安、没有空调就没法活了，那个在太阳底下打篮球的少年，变成了中登，就会路怒、只想喝冰的、中焦堵了、八块儿腹肌变成一块儿肚子……

所以，身体越好、肝越舒畅、肾越好，越是对冷热变化适应快的。健康的小孩子就是这样，出一头汗依然在院子里猛跑，不会受节气影响。

但如果是近期睡眠不足、压力大、本身有压抑情绪的人，在节气前后，就容易因为环境气候波动被扰，有些人会情绪更低沉、想吃垃圾食品、身体觉得疲惫……有些人会亢奋、脑子停不下来、想找人吵一架甚至打一架……

总之呢，人到中年，都是中登了，也不用因为自己身体敏感而烦恼了，这世道，科技越发达我们反而越累了，所以不怪我们，这种身体的消耗就是无奈。如果察觉到自己近期易烦躁，那就带着觉察和提醒，在有情绪的时候、想和别人沟通前先暂停15秒，深呼吸，先把想吵架的愤怒情绪流一会儿，避免在情绪正上头的时候说出伤人的话反而妨碍沟通。

夏天，一定要学会午休小憩个15～30分钟，避免出大汗劳累过度，多做温和拉伸，喝温淡茶饮，少吃烧烤尤其烤鸡烤羊肉这种物理层面容易让人心浮气躁的食物，不要回避沟通，冷暴力反而更容易积压怒火，要有意识不去做对错的争辩，提醒自己把全能自恋放下，用对自己及对方的善意和耐心去沟通。

玫瑰原浆、三花膏，都可以疏肝、养肝血，玉灵膏、红参饮，可以补心血，安神。推荐夏天常备。

过日子嘛，难免有摩擦，但绝对不能说重话把对方伤了。

因为往往能被我们伤到的，恰恰就是真正在意我们的人，对吧。

尤其是孩子。

一个经常对孩子恶语相向的人，是真正的垃圾。