黄精要会用，平民补药养人

黄精味甘性平，甘甜入脾入肾，能够补气养阴，益肾填精，健脾润肺，滋养五脏。所以这个黄精调理体虚劳损，精气神不足，效果是非常好的。

上次有一个腰膝酸软的患者，他说常年腰腿无力、干活容易累，不想熬苦药。我说你简单煲汤就行，用黄精煲汤，平时当茶水慢慢喝，加点枸杞、山药。他坚持喝了一段时间，不仅腰腿有力，连夜里频繁起夜的毛病也好了。为什么？我跟他说，人的精气根源在于肾，后天养护在于脾。肾精足，则筋骨强健；脾气足，则气血充盈。五脏得到滋养，人就不容易疲劳。万物身体靠精血滋养，精血亏虚百病丛生。

包括人体早衰、面色憔悴，很多早衰问题，就是身体精血供养跟不上，或者平时消耗太过、熬夜耗伤精血。

之前有一个身体亏虚的大姐，常年失眠多梦、心慌乏力，脸色蜡黄。去医院检查没有大问题，就是浑身难受。西药吃了不少，始终调理不好。她问我该怎么办？我说这种虚劳久病，不要猛吃药，食疗慢慢养。我让她用黄精、玉竹、党参、红枣煲汤喝。她坚持喝了三个多月，睡眠安稳了，气色红润，体重也慢慢恢复。所以黄精甘甜养阴、补益精血的速度是很快的。体虚劳损之人，适合平和滋补，不可强行猛攻。

黄精还能调理小孩发育迟缓、面黄肌瘦，补益效果不输太子参。有些孩子不爱吃饭、不长个子、精神萎靡，大多是脾肾亏虚、精血不足。我一般建议家长：黄精搭配山药、芡实煲汤。坚持喝一段时间，孩子胃口变好，气色好看，体质明显增强。

中年女性气血不足、月经量少、头晕眼花。黄精、当归、桂圆三味搭配，专补阴血、滋养五脏。还有老年人干咳少痰、肺燥口干。黄精搭配麦冬、蜜枣煮水。喝下去肺腑滋润、咽喉清爽，长期饮用润燥养阴。

很多上班族长期熬夜、用脑过度，头昏脑胀、记忆力变差。黄精、远志、枸杞、杜仲，煮成浓汤饮用。喝完心神安宁，脑子清醒，第二天起床没有疲乏昏沉感。

黄精还能调理慢性血糖偏高。很多人血糖高，一味吃苦寒降火、清热泻药，吃到最后脾胃虚寒、手脚冰凉、吃不下饭。中医讲：久病伤肾，劳损伤精。多数慢性虚病，根源在于脾肾亏虚。可用六味类方子加黄精，简直锦上添花。原方偏于滋阴补肾，加上黄精以后气血精同补，五脏兼顾。精血充足，身体代谢能力自然变强。

有些人常年体虚上火、口干舌燥，单纯喝清火茶反反复复。本质是阴虚精亏、虚火上浮。在滋阴方子里面加一点黄精，或者平时煮黄精汤水代茶饮，精血补足，虚火自然消退。

文中提到中药的，请在医师指导下使用。
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