#用这种枕头可能损伤脑血管#

看到这个热搜，特意查了下相关研究，发现欧洲卒中杂志早就明确指出高枕潜藏不少健康隐患。枕头高度超过12厘米，颈部长时间前倾，会压迫扭曲椎动脉，甚至诱发血管内膜撕裂，增加椎动脉夹层和脑卒中的风险。相关患者里，不少人都有长期睡高枕的习惯。

自己也对照了一下，发现以前一直用的枕头高度超了，难怪早上起来总觉得脖子发僵。日常选枕头，仰卧8-10厘米、侧卧贴合肩宽就够了，重点是托住脖子，不是垫得越高越好。

颈椎本身就不舒服的朋友，优先选能贴合颈部曲度的护颈枕，别选太高太硬的；也别想着干脆不用枕头，脖子后仰反而会加重肌肉紧张，合适的支撑才最重要。睡个好觉，先从选对枕头开始。