平板支撑玩手机_新浪新闻

五金建材_ 26-05-07 23:42

微博认证：娱乐博主

为森么要在自己面前刨一个坑然后用平板支撑的姿势玩手机😶

发布于上海

少年伯爵：

即使最简单的平板支撑，也要避免肩部受伤，如视频第9秒所示——要让肩胛骨往两侧打开，减轻肩袖压力。 http://t.cn/AXJSDs9c

2026-05-04 05:42:43

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曝猛：

如何做标准的平板支撑动作……[加油]

2026-03-12 20:42:26

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教您瘦到90斤：

体脂逐渐下降的8个动作，一起跟着练！ 1. 深蹲：每天20个×5组，坚持一周就有效果 2. 跳绳：每天100个×10组 3. 多掂脚：每天20个×5组 4. 平板支撑：每天60秒×3组 5. 开合跳：每天50个×10组 6. 高抬腿：每天30秒×6组 7. 登山跑：每天20秒×6组 8. 瑜伽船式：每天30秒×4组 #减脂#

2026-05-09 21:00:00

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总裁视野：

平板支撑标准姿势，一眼看懂，建议码住跟着练 http://t.cn/AXcQw2Pb

2026-03-01 20:30:01

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衝鋒号角：

30岁以后一定要做抗阻训练，国际公认抗衰。 http://t.cn/AXJSAVO2

2026-05-03 22:52:21

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绿亦歌：

我天天鼓励我的女生朋友们去健身房。大家最初遇到的问题都一样，不会用器材，虽然视频看了很多遍，真到了器材前就傻眼了，又担心自己姿势错、姿势丑被人笑，请教练又太贵了。我的秘诀就是随便逛逛。这篇主要是写给暂时没有经济条件请教练，一方面害怕健身房，一方面又想要尝试了解健身的人。新

2026-03-14 21:55:18

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ViralRadius：

在 X 上超过一万转发、四万点赞，近四万收藏的 2026 版涩琪腹肌锻炼流程热身抬腿 30 次卷腹 30 次平板支撑转体 30 次抬腿卷腹 30 次单腿伸展 30 次拉伸（去年的版本：http://t.cn/AXIgxWNo）看自身情况跟练，有网友反映自己跟着去年的坚持练很有用。至于本人就如 P2。

2026-04-05 18:49:02

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唯美散文诗：

全球公认5个抗衰老动作科学抗衰，不用器械，每天15分钟就够。 1. 深蹲：抗衰之王，强腿骨、提代谢、促生长激素 2. 俯卧撑：紧致上半身，改善驼背，保护心肺 3. 平板支撑：收紧核心，体态挺拔不显老 4. 臀桥：改善下垂久坐腰累，练出年轻线条 5. 弓步蹲：提升平衡，步态稳，老

2026-04-07 01:00:00

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人民日报健康客户端：

【#3种降血压效果最好的运动#】#坚持做等长运动1个月后的身体变化# 2023年，《英国运动医学杂志》发表的研究指出，“等长运动”，如平板支撑、扎马步、靠墙静蹲等，是降血压的最佳运动选择！分享 3 个在家就能做的降压小动作⬇️ ✅ 平板支撑：俯卧、脚趾抓地，手臂撑地，核心收紧，身体保持一条直线

2026-04-08 14:59:32

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武汉体育学院：

#武汉体院学生平板支撑近3小时##武体学子双双打破校平板支撑纪录#两名冠军同时诞生！[打call] 来自艺术学院的学生郑诗如和竞技体育学院学生钟明达，两人均以2小时52分（误差2秒以内）的成绩打破武汉体育学院健身达人挑战赛平板支撑项目赛会记录。视频制作：佘颖、周晓楠编辑：黄弋珂审核：周肖

2026-05-16 09:19:33

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甄姬不放瓜：

#侯宇浪姐直播睡觉#浪姐的侯宇直播睡觉啊，还不不听齐思钧讲话，玩手机，分好队不跟范玮琪坐一起。#乘风2026一公选歌组队##叶一茜范玮琪侯宇何宣林城北的花#

2026-04-06 16:34:46

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互联网真精彩呢：

躺床上玩手机的正确姿势 #生活笑料撞满怀##全网热点共创计划# http://t.cn/AXyuLVlm

2025-12-10 13:17:24

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甜诗思酱：

网友拍到疑惑一幕，一女子竟当众跪在一名男子面前，男子却全程淡定玩手机毫不在意！！！！ http://t.cn/AXiRIX8k

2026-05-17 21:59:00

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IKliyyy：

我真的好喜欢晚上一个人躺在床上安安静静地玩手机的感觉啊虽然熬夜对身体不好还容易胡思乱想但是一天二十四小时里除了睡觉就只有睡前这几小时是完全属于自己的在这几小时里我甩掉了白天人群带给我的疲惫感心里感到无比的轻松愉快

2026-05-04 10:28:13

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无情颖少：

还有一个月就高考了我还在玩手机怎么办

2026-05-14 12:01:57

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你的文案我的了：

我假装不知道我人生已经完蛋了继续玩手机

2026-04-05 23:02:00

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一个抹布向前：

我说实话我现在累得躺下就能睡着而且能睡到明天闹钟响半夜醒都不带醒的那种，就是累成这样，但我知道我不能睡，因为我辛苦工作一天不是为了晚上到家吃了就睡睡醒继续工作的，我要打起精神玩手机，流着眼泪玩手机，眯着眼睛玩手机，两只眼睛轮流站岗玩手机

2026-04-28 18:30:00

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明言明宝：

这几年越来越感受到少年心气是不可再生之物，就是那种想做的事就立马做，想吃的东西多远都要去尝两口，想见的人飞几千公里都甘之如饴的那种心气精力和念头不知道什么时候就慢慢褪色了，现在感觉最舒服的状态就是躺着玩手机

2026-05-04 19:07:16

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顾扯淡：

网上看到的的ai图作者说提示词：杭州地铁上，低着头玩手机的女生感觉这张除了耳机线的破绽，光看主要部分我基本上分辨不出是真是假了……[汗]

2026-04-27 13:30:55

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暴躁BB机：

姐姐玩手机太帅也是姐姐的错

2026-04-06 21:50:05

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