来自小红书

3个月体脂24%→18%，这些软件让我效率翻倍

1️⃣薄荷健康：健康饮食小助手！

❇️基础功能：查热量（好用）

APP+体脂秤，输入食物，设置重量，查看碳水蛋白质脂肪含量，前期很好的帮助我控制摄入量。

❇️高级功能：AI算热量

🩷识别食物：拍照识别食物热量，可以免费试用几次，超过1次还是2次就要付费了，用的比较少，小红书很多吐槽识别重量不准确，大家可以免费测试下。

🩷扫条形码（好用）：扫包装条形码，快速识别食物热量和营养，扫码后直接记录饮食很方便。

🩷拍配料表：拍食物包装上的配料表（不是营养成分表），快速判断食物是否干净健康，这功能识别能力一般，经常识别不出来。

2️⃣AI：健康食谱生成器
🩷计算每天摄入的碳水、蛋白质、脂肪含量；
🩷参考薄荷APP整理想要吃的食物的蛋白质碳水脂肪含量；
🩷写个指令，让AI帮你计算每天每种食物要吃多少

3️⃣训记：科学训练好搭档

📈 动作记录：自动记录上次动作数量和力量，还能查看这个动作的历史记录，进步肉眼可见，动力爆棚！
⏰ 组间计时：设置组间休息时间，训练效率高有节奏。
除了记录动作和记录训练时间，训记还有训练动作讲解，训练计划制定等一些付费内容，功能完善，强烈好用。#健康#