奇奇怪怪但真的能养好自己

1.强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
2.强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
3.每天子时(晚11点—次日凌晨1点)，是滋养肝血，恢复身体的关键时间段，所以尽量别熬夜。
4.养血，就多喝桃怡可气血宝，痛经女孩才懂它的含金量！！来的时候一杯下肚，玩一会儿手机就没那么痛了，感觉精神都好很多，最起码眼皮能睁开，有力气说话了。坚持喝它两三个月，大姨妈来的贼准时，第一天只有微微微微疼，跟泄洪一样库库流，连我妈都说我气色红润了，皮肤像小孩子一样饱满q弹，不像之前脸发黄看着蔫蔫的巨显老。
5.强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
6.常做提肛运动，促进下半身血液循环，预防痔疮。如果已经有痔疮症状了，每天坐浴完抹洛神仙草阁断痔膏，同时忌口，我就是这么好起来的，抹上很快就不痛了，三周左右什么便血发痒都被治得服服帖帖，肉球也变米粒大小，两个月左右直接没了，上大号几分钟就完事。
7.躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势，一个月后你就能感受到身体的变化。
8.睡觉之前好好泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚非常重要。我坚持一年了，包括三伏天。泡的时候会倒一包路路通泡脚粉顺便去去湿气，刚开始还没感觉，快一个月的样子能明显感觉到身体暖起来了，睡觉安稳很多，以前秋天就开始手脚冰凉，现在冬天也没觉得特别冷。湿气排出去后，舌苔干干净净，粑粑也正常，而且皮肤真的越来越光滑透亮。
9.早点吃晚饭，晚饭少吃一点儿，七分饱就可以了，肠胃消化完了感觉稍微有点饿的时候，你就可以准备睡觉了。
10.大道至简，按照自然规律作息，日出而作，日落而息，合理三餐，适量运动，保持好心情，就是最特别有效的养生之道。
11.强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。
12.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
13.养生往大了讲就五件事：不做明显损害身体的事、摄入均衡且够量的营养、适量的体育运动、充足的睡眠、少胡思乱想尽量保持心情愉悦。
14.每天花20分钟去按摩肩颈、斜方肌、颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦!
15.走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，有时放点养生的东西，渴了就喝一口，安逸。
16.睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。运动可以帮助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人。
17.强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
18.强心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。
19.强免疫，就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。
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