#科学减重逆转代谢危机# 好多人减着减着就掉进了“吃少也胖”的代谢怪圈，其实选对食材比饿肚子有用多了，咱们常吃的小龙虾就是绝佳的减重友好食材啊🦞
小龙虾的蛋白质含量高达18.9%，比大多数鱼虾都高，脂肪含量才0.2%，几乎不含饱和脂肪，吃一斤净虾肉的热量才不到100大卡，比吃一碗米饭还低，而且富含的锌、硒、镁这些微量元素还能帮着调节代谢，比吃那些没营养的代餐香多了。
当然吃的时候也得注意，别配一大堆油炸配菜、喝冰啤酒，就清蒸或者蒜蓉少放油，剥上两大盘吃的饱饱的也没多少热量，既能满足口腹之欲，又不会给代谢添负担，这才是科学减重的正确打开方式啊，吃对了真的能慢慢把紊乱的代谢养回来。

🦞小龙虾