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乌饭果的营养功效：
一、营养成分
1. 富含花青素、维生素C、多种有机酸。
2. 含有矿物质、膳食纤维以及多种氨基酸。
3. 天然多酚类物质含量丰富。
二、食用功效
1. 护眼明目，缓解用眼疲劳，保护视网膜。
2. 抗氧化，清除体内自由基，延缓肌肤老化。
3. 健脾开胃，促进消化，改善食欲不佳。
4. 补益肝肾，有助改善体虚、腰膝酸软。
5. 生津润燥，缓解口干舌燥、咽喉不适。
三、食用禁忌
1. 脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多吃。
2. 含糖量不低，糖尿病人需少量食用。
3. 未成熟青果酸涩味重，不宜生食过多。
发布于 广东