消耗能量的事情少做，甚至不做.
比如跟多人畅聊之后人会疲累，气血不足，因为一直输出是耗气的，虽然与好友谈笑间心情愉悦，但这种也要适量，频次拉开。
我常做增强能量的事情，比如散步，早上送完小朋友绕着小区的林荫小道无目的走路，察觉念头，不回应，它一下就溜走了，然后感受脚步，眼看树荫，看到草丛里一只鸟叼着虫子淡定的站立，我路过它看着它，它也不惊吓不飞走，我在想它应该属于胆大的，所以吃虫吃的很舒心，或许它也知道这里的人都很友善，不会恶意扰它吓它。说回走路，走的时候感觉风柔柔的吹着我，阳光洒在我身上是温热的，脚步轻慢，踏在石板上很稳很平，伴着风很舒服，此时我内心升起感恩，我喜爱阳光和风，也感恩这一刻的得到和感受。
如果你突陷情绪困境，一个我屡试不爽的妙招就是感恩练习，你试试转念到感恩里，那个困境分分钟变淡消失，此刻我感恩你看到这篇，希望给你带来平静的能量。