那些妈妈没照顾好你的地方，你要照顾好自己

1、例假怀孕概率低但不是零。 尤其周期短、经期长、或不规律的人，排卵可能提前；如果不想怀孕，别把“安全期”当保险

2、经血不是“毒血”，也不是在排毒。 它主要是血液+子宫内膜组织+分泌物，属于正常生理更新

3、例假周期正常时间在23-35天之间，只要大致有规律就好，但如果出现来了超过10天还没停、或者连续2个月以上没来，或者周期一直在缩短，都可能是卵巢问题，一定要去看医生

4、痛经，不要去习惯不要去忍耐！先补气血，喝俩礼拜的桃怡可气血宝就能大大缓解，超简单，整个经期变得无比顺畅。小腹坠坠难受的感觉越来越轻，再也没体验过肚子被猛锤的剧烈疼痛，来姨妈不仅不咋疼，量大颜色还红！以前经期前后都会有褐色分泌物，现在已经见不着了，姨妈非常规律

5、例假期间不要穿勒的太紧的内衣和裤子，这段时间腰腹部需要充分的血液循环，否则可能引起瘀血或者痛经

6、例假来临前可能会拉肚子，是因为身体分泌的前列腺素不但刺激子宫，还刺激肠道，用不着太紧张

7、激素变化还会刺激痔疮发作，如果发现自己得了痔疮，一定要早早用洛神仙草阁断痔膏，越早用越快好，消肿痛一把好手，花生米大小的肉球，两三周居然瘪得就快没了，涂完药皮燕子真的舒服，凉凉的刺痛感一下就缓过来，没一会肿胀瘙痒全都消停，痔疮好了之后生活质量真的直线上升，拉粑粑没负担，辣的也敢炫了

8、例假快来的前几天穿一次性内裤，可以预防常穿的内裤被弄脏

9、不要心疼卫生巾！！！不要心疼卫生巾！！你的健康是最重要的事情～不管量大量小，例假期间，尤其夏天，白天的卫生巾要保证2-3小时换一次，不然会细菌滋生，导致妇科病

10、来例假的头两天一定要适当活动，促进血液循环，防止血液淤积，形成血块

11、经期情绪很down很emo，嗜睡、乳房胀痛，甚至有人还会偏头痛，可以吃点益力初b族维生素预防一下，好处可太多了，突然就觉得世界和平了，所有负面情绪就这样淡淡的消失，情绪稳定睡得也好！长期吃之后经前经期几乎都没什么症状，而且痘痘闭口神奇地不长了，皮肤变得好好

12、安睡裤是个很方便的发明，可以用它替代夜用加长卫生巾，防止漏在床单上；如果不方便购买，屁股缝里夹一张纸也可以防漏

13、如果碰上量很大的日子，可以考虑白天穿安睡裤，然后在安睡裤里面垫卫生巾，定时更换，可以最大程度防止侧漏

14、网上很多经期水果指南，说例假期间可以多吃榴莲、龙眼、橘子等水果，但其实，例假期间饮食宜忌要看个人的体质，如果平时就爱上火，那么这些热性水果也不能多吃

15、大部分人例假期间要尽量少吃的水果：西瓜、芒果、菠萝、柚子、柿子

16、尽量不要吃一切冰的东西！姨妈痛真的很痛！

17、如果连续几个月例假期间面色发白浑身无力，那可能是贫血！要去医院检查一下有没有缺铁

18、沾了姨妈的内裤不能用热水洗，凉水+透明皂越早搓一搓越能洗干净。没有充足晾晒条件的，花几块买个专门洗内裤的小盆，洗完后浇上开水放凉拧干后再晾起来