#空腹入睡的人真的普遍更长寿吗#适度空腹入睡益处颇多。睡前保持轻微空腹状态，能让肠胃得到充分休息，不用夜间加班消化食物，有效避免积食、胃胀、反酸等不适，入睡更安稳，睡眠质量大幅提升。同时可减少多余热量摄入，夜间身体会自然代谢多余脂肪，助力身材管理，不易发胖。还能降低身体内热与火气，减少晨起口苦、口臭、长痘等问题。减轻夜间心肺和代谢负担，让身体机能平稳运转。次日清晨起床不会浮肿昏沉，头脑清爽、精神充沛，胃口也更规律。注意是轻微不饥饿的空腹，并非饿到难受，胃不好、低血糖人群需适度避开。 http://t.cn/AXii5dS3