#空腹入睡的人真的普遍更长寿吗#空腹入睡并非绝对能长寿，但适度空腹确实有科学依据，适度睡前空腹能给肠胃减负，帮助身体启动细胞自噬机制，清理体内老旧废物，降低慢病风险、提升睡眠质量；但并不是刻意硬扛着挨饿入睡，极端空腹容易引发胃痛、低血糖、失眠等问题，反而损害健康，尤其肠胃不好、体质虚弱和老年人并不适合，普通人只要做到晚餐七分饱、睡前三小时不再进食就刚刚好，不用刻意饿着肚子睡觉，规律节制的作息饮食才是养护身体、利于长寿的关键。 http://t.cn/AXiicuSJ