控糖后的身体变化_新浪新闻

江湖李傅相 26-05-15 09:08

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人一旦开始控糖后

发布于北京

江湖李傅相：

人一旦开始控糖后

2026-05-15 09:08:08

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理记：

控糖这件事，其实核心就三个字，知，信，行。你得先知道当下饮食广泛糖超标的基本情况，你得知道哪些是隐形糖，以及如何控糖。然后，你得相信控糖的必要性重要性，这种信，要结合效果。非常简单，哪怕严格控一周你都能感受到身体明显的变化，控3-4个月基本上焕然一新。最后是行，就是行动。很

2026-04-28 15:21:03

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菜刀曦曦：

又让豆包给我了一下控糖革命里的控糖小窍门。大家一起遵照执行吧。对你们有好处，我不能害你们。整理好了《控糖革命》核心实操版，不用看书，直接照做就能稳血糖、瘦得快。控糖革命·10条立刻能用的小窍门 1. 吃饭顺序：先菜 → 再蛋白 → 最后碳水血糖直接稳一大半，不饿、不胖、不犯困。 2.

2026-03-20 09:31:02

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叨叨儿那些事鸭：

关于控糖～[写作业][写作业]

2026-03-21 13:35:21

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云卷涛飞：

#把自己当成糖尿病人来吃饭# 我们家真的一直是按糖尿病人的标准吃饭的，不是为了减肥，而是因为我妈和我婆婆都是糖尿病，我和老公都是高危人群，所以一直有意识地控糖

2026-05-03 18:22:42

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圈圈正能量光：

#原来血糖变化会带来巨大的饥饿感#学会控糖，减肥会像吃饭一样简单。高血糖怎么吃？记住这份红黑榜，学习无意识的控糖小习惯，帮你养成健康好身体！

2026-05-10 15:59:57

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江湖李傅相：

原来这才是控糖的关键

2026-05-14 16:46:10

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央视频：

【#原来这些都是无意识的控糖行为#[不愧是你]】#四种饮食习惯帮你控糖#：①爱吃醋。醋酸能够有效抑制双糖酶活性，延缓人体对葡萄糖的吸收，改善碳水饮食后的血糖波动。②爱吃辣。适当吃辣能高效利用胰岛素调节血糖，同时加速脂肪的代谢。③吃饭顺序。先吃菜，再吃肉，最后吃饭。④吃饭细嚼慢咽。增加咀

2026-04-20 17:43:40

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菜刀曦曦：

我让豆包给我总结控糖革命里写的控糖的好处，大家自己看。控糖真的非常非常好。都给我控起来吧，以后我的评论区禁止出现米线、螺蛳粉之类的劣质碳水。我们一起永远告别这些。《控糖革命》（作者杰西·安佐斯佩）里，控糖=平稳血糖曲线，核心好处如下（按书中逻辑整理）：一、体重与身材管理 -

2026-03-20 09:27:55

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晚山抚雪：

#把自己当成糖尿病人来吃饭# 归根结底还是要控油控糖，这样吃起来会更加健康

2026-05-03 15:44:10

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