【#5个表现提示你刷牙不合格#】#你一般每天刷牙几次#哈尔滨医科大学附属第四医院口腔科主任医师毕良佳提醒，刷牙不合格可导致牙菌斑堆积，时间久了会引发牙龈炎、牙周炎，且牙龈萎缩后不可逆转。出现以下迹象，提示你刷牙不合格：

[星星]牙齿不光滑
用舌头接触牙齿表面，会感到不光滑。这种情况常发生在早上尚未刷牙时，如果持续一整天，可能是牙菌斑正在堆积的迹象。

[星星]口臭
牙菌斑中含有细菌，它会产生一种难闻的气味。

[星星]牙龈红肿或刷牙出血
过多的牙菌斑会刺激牙龈，使它们肿胀疼痛；引起牙龈炎、牙周炎后，刷牙时还会出血。

[星星]牙垢堆积
牙菌斑长时间不去除，会硬化成牙垢、牙结石，常出现在牙龈和牙齿交界处，看起来呈黄色或棕色。

[星星]牙齿敏感
牙菌斑会逐渐导致牙龈萎缩，让牙齿更敏感。当吸入冷空气、吃过凉过热的食物时，会产生酸痛感。

需要提醒的是，“下前牙内侧”要重点清洁——由于重力作用，矿物盐容易沉积在这个部位，结石更容易出现。所以，刷下前牙时一定要把牙刷竖起来，从下往上轻刷牙齿，带走牙缝里沉积的软垢和食物残渣。