作为心理咨询师，尤其是一名家庭治疗师，我在多年家庭治疗与咨询中，见过太多在关系里迷茫、挣扎、渴望被理解的人，我在咨询里和他们一起抽丝剥茧、穿越风雨。

现在我想用我的新书《中国式家庭》，把我“从关系的视角看人”的眼光借给你，带你去更深刻地看见家庭关系的幽微之处、读懂家里的爱恨情仇。

愿你透过他人的故事，重新看见自己、看见家人，在纠缠的关系里，找到属于自己的出路。

以下是新书的序言。

人是动物，需要自由。可人有时候又像植物，无论走到哪里，都需要有一个根。用这个根，我们和所爱之人相连，成为群体的一部分，也把自己的人生，合并成漫长的家族历史中的一个章节。从这个根，我们汲取安全感和归属感，获得意义感和价值感，找到自我存在的根基。

这个根，就是我们的家。

每个人都向往一个温暖的家。家是港湾，知道有地方可回，你才能放心远航。家是氧气，它在，你并不觉得特别；它不在了，你就会被孤独、虚无淹没，难以呼吸。家是土壤，我们从它这里，长出自己的样子。家能温暖人，也能伤害人；家能支持自我的发展，也会让人失去自我。

在这本书里，我用心理咨询的案例，刻画了今天这个时代，中国式家庭关系里的纠缠和出路。

如何用一句话来形容“中国式家庭”？

我想起我的一个学员。作为女儿，她并没有被妈妈好好爱过。像很多人的妈妈一样，她的妈妈经历过特殊时代留下的创伤，这些创伤变成了对她的期待和苛责。她知道妈妈的苦，所以一边承受着痛苦，一边努力实现妈妈的期待。这种动力让她考上了好学校，有了很好的事业和前程。

当她自己成了妈妈，不知不觉变成了自己不喜欢的妈妈的样子，也用同样的方式苛责女儿。但女儿是完全不同的一代，不再逆来顺受，而是激烈地反抗，两人纠缠不休。直到有一天，女儿跟她说：“妈妈，你知道吗？我爱你，但不喜欢你。”

这句话如晴天霹雳，把她惊醒。

“我爱你，但不喜欢你。”这句话所概括的，就是很多中国式家庭的样子。

我们总以为喜欢和爱只是程度上的区别：喜欢是淡一点的爱，爱是浓烈一些的喜欢。但其实，它们是两种不同的情感。

喜欢，是欣赏与认可。这种欣赏和认可，不是因为他是我的子女或伴侣，而是对他作为一个独立的人的态度。

而爱，却是一种深刻的“离不开”。 这种“离不开”不一定是因为你欣赏他这个独立的人。它可能是血脉相连的羁绊，可能是多年习惯的依赖，也可能是愧疚、责任或心疼交织成的纽带，是“我”和“你”割舍不开的纠缠。

喜欢有距离和空间，有时候爱却没有。

所以在家人之间，喜欢比爱更难得。无论是对父母、子女还是伴侣，如果我们爱他们，却不喜欢他们，就会期待改变他们。这种期待会变成控制，而控制又会变成关系的纠缠。

当“爱”没有了“喜欢”，关系就会陷入痛苦。

为什么我们爱一个人，却又不喜欢呢？

也许是因为，我们自己其实也不是那么喜欢自己，而我们爱的人，恰巧是我们自己的一部分；也许是因为，只有这种黏黏糊糊、纠纠缠缠的关系，才让我们感觉到在一起的亲近，否则我们就会觉得孤独……

这本书写了很多“爱，却不喜欢”的中国式家庭的故事。那是关于爱和自我的故事。没有爱，人就不能活；而太过紧密的爱，会让人没有自我。

每代人在面临“我”和“我们”之间的矛盾与选择时，都会有一个默认选项。我们的父母辈、父母的父母辈，经历了很多时代的动荡和创伤。痛苦让人想要靠近彼此。他们理所当然地选择为家庭做牺牲，而作为他们的子女，我们看到过他们的委屈，也经受过他们沉重的爱带来的痛苦。很多时候，我们倾向于做相反的选择：绝不再让自我受委屈。

可是，是谁出的题这么难，就算我们做了不一样的选择，还是没有找到正确答案，还是同样会经历关系的迷茫和痛苦？

这不是一本讲理论的书，也不是一本讲“应该如何”的书。它想讲的，是人心最深处，与家有关的渴望和失落，是那些尚未被流行叙事污染的、每个人用自己人生经历写就的、爱与被爱的经验。我想借着这些经验，带你深入每段关系的幽微之处，借由别人的故事，重新回看自身，从而对自己、对关系、对家庭、对人，有新的理解和洞察。

书里的故事都由真实的咨询进程构成。我能写一本这样的书，源于自己多年心理治疗，尤其是家庭治疗的受训背景和实践经验。如果你对家庭和关系感兴趣，可以在书中透过表面，看到问题背后关系的纠缠；如果你对心理咨询感兴趣，可以把它看作咨询实录；如果你对对话感兴趣，可以看到一个关键的问题、一句关键的回应是如何改变对话走向，让人步入关系深处的。

这些故事得到了来访者的授权。像我们心理治疗界共同的英雄欧文·亚隆一样，我既是一个咨询师，又是一个写作者。要平衡这两者并非易事，毕竟，隐私是这个行业最基本的伦理要求。

我最开始的办法，是在咨询之前就为来访者提供额外的选项：如果他们允许我在删去隐私信息的情况下，把咨询的某些片段用于教学或写作，我会在咨询费用上减半。可就算得到了这个授权，我仍然如履薄冰。后来我就不太用咨询的案例了，而是用我所做的自我成长训练营的直播连麦案例，或者一些公开的咨询示范。在这些案例里，我跟来访者对话的时间并不长，但也足够我勾勒出他们的故事，这些故事同样让人唏嘘感慨。

不止一个来访者跟我说：他们愿意我写他们的故事，愿意他们的经验被人看见，如果这个经验能对其他人有启发和帮助。

而这，是我和他们共同的愿望，也是我写这本书的初衷。对于讲述这些生命故事的人，我的内心充满感激。深入的谈话是一种冒险，我要冒险进入别人的伤痛，而他们也要冒险告诉我他们内心最隐秘的痛苦，期望我能理解并带来启发。这是我们一起走过的一段深刻的旅程。
经常有人问我，你的工作要听那么多人的痛苦，是不是很消耗心神？其实，这是一种误解。你以为你想听，别人就会把痛苦告诉你吗？它不是一个负担，而是一种特权。你只有真的听懂，才能创造欧文·亚隆所说的人与人“在灵魂的最深处相遇”的时刻，才能获得由此带来的感动、改变和成长。

感动是能滋润人的，冷漠才会消耗人。那我们书里的这些谈话会带来改变吗？

有时候会，有时候不会。要知道，影响我们人生的因素实在太多了，一段很短的谈话，有时候并没有那么大的作用，但不妨碍在那个时候，它带来了启发。更多的时候是，咨询中的谈话变成了漫长的改变历程的一部分，改变了来访者，也切切实实地改变了我。

当我重读这本书，重温和这些素昧平生的来访者的冒险，在合上书的那一刻，我有一种难以名状的情绪。我感觉我从未如此热爱人类，爱他们的快乐和痛苦、勇敢和怯懦、愚蠢和智慧、自私和忠诚、怨恨和宽恕、渴望和失落、执着和放下、爱恨和情仇。

爱他们用复杂的关系，构成的这个斑驳的世界。

#中国式家庭##我爱你但不喜欢你##新书抢先看#
http://t.cn/AXidn9vL